白露節(jié)氣養(yǎng)生

蒹葭蒼蒼，白露為霜?！卑茁叮@個富有詩意的節(jié)氣，總是讓人聯(lián)想到秋意的漸濃和自然的變幻。《月令七十二候集解》：“八月節(jié)…陰氣漸重，露凝而白也。”此時氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始，這時候，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了，晝夜溫差可達十多度。

時至白露，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。

過了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素的蔬菜水果和滋陰的食物。如梨、百合、山藥、蓮藕、胡蘿卜、獼猴桃、銀耳等。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管受到冷空氣刺激，易發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足。冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。