立秋節(jié)氣養(yǎng)生

          2024-08-01

          “萬綠枝頭一葉黃,秋風恰則到林塘?!痹诜泵G意中,我們窺探到屬于秋天的蕭瑟成熟,迎來了秋季的第一個節(jié)氣—立秋!立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣,2024年公歷8月7日,意味著夏天即將結(jié)束,秋季的腳步漸近。

          立秋氣候特點是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界,萬物開始從繁茂成長趨向成熟。立秋之后天氣逐漸涼爽,俗稱“秋老虎”。

          在立秋時節(jié),常有“貼秋膘”的習俗,也就是在立秋這天以懸秤稱人,將體重與立夏時對比。秋風一起,胃口大開,想吃點好的,增加一點營養(yǎng),補償夏天的損失,補的辦法就是“貼秋膘”:在立秋這天各種各樣的肉,燉肉烤肉紅燒肉等等,“以肉貼膘”。

          立秋至,秋風起,肺燥猛,秋天燥邪為盛,最易傷人肺陰,秋天是最容易引發(fā)肺病的季節(jié)。入秋后氣候會逐漸干燥,這時要注意補水,飲食也要多加重視。少吃辛辣,潤燥、養(yǎng)陰、潤肺,可多吃一些蓮藕、百合、銀耳,有養(yǎng)陰潤燥,潤肺止咳的作用。《素問·臟氣法時論》說:“肺主秋…肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”。秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。

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