立秋節(jié)氣養(yǎng)生

“萬(wàn)綠枝頭一葉黃，秋風(fēng)恰則到林塘?！痹诜泵G意中，我們窺探到屬于秋天的蕭瑟成熟，迎來(lái)了秋季的第一個(gè)節(jié)氣—立秋！立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，2024年公歷8月7日，意味著夏天即將結(jié)束，秋季的腳步漸近。

立秋氣候特點(diǎn)是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟。立秋之后天氣逐漸涼爽，俗稱“秋老虎”。

在立秋時(shí)節(jié)，常有“貼秋膘”的習(xí)俗，也就是在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。秋風(fēng)一起，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

立秋至，秋風(fēng)起，肺燥猛，秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，秋天是最容易引發(fā)肺病的季節(jié)。入秋后氣候會(huì)逐漸干燥，這時(shí)要注意補(bǔ)水，飲食也要多加重視。少吃辛辣，潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺，可多吃一些蓮藕、百合、銀耳，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳的作用?！端貑?wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：“肺主秋…肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。