清明節(jié)氣養(yǎng)生

清明，是二十四節(jié)氣之一，春季的第五個節(jié)氣，在每年4月4日至6日之間。清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等。此時的氣候特征為：氣溫回暖，多雨潮濕，天氣多變。清明養(yǎng)生主要從以下幾個方面入手，分別是飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、預(yù)防保健等。

"春與肝相應(yīng)"，清明時節(jié)應(yīng)多吃"柔肝"的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。由于清明多雨潮濕，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等，不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等"發(fā)物"。有慢性病的人要忌食。

清明時節(jié)可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強身體素質(zhì)。

清明時節(jié)氣候多變，要注意預(yù)防感冒、流感等疾病。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)。同時，注意保暖，嚴防感冒。