處暑節(jié)氣養(yǎng)生

離離暑云散，裊裊涼風起，8月23日處暑，夏天的暑氣算是真正的結束了。

處暑時節(jié)，人們有出游迎秋、開漁節(jié)、吃鴨子、祭祖等習俗。

隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。

秋季是身體的生理休整階段，會出現一些潛伏在夏季的癥狀，身體總是產生莫名的疲憊感，清晨醒來還想再睡，白天也犯困，就是人們常說的“秋乏”。夜間早睡，防止第二天上班時犯困。日間疲乏可多伸幾個懶腰，適當增加對心、肺擠壓，促進心臟泵血，增加全身供氧。