芒種節(jié)氣養(yǎng)生

芒種是農歷二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始。2023年6月6日6時18分，我國正式進入芒種節(jié)氣，標志著農田耕種進入到了最忙碌的時節(jié)，以“芒種”為界，過此之后，谷物種植成活率就會降低，它是古代農耕文化對于節(jié)令的反映。

芒種時節(jié)，已經形成白晝長黑夜短，日常生活中要注意保證充足的睡眠。同時，也要注意根據(jù)天氣變化，避免外出中暑和意外的發(fā)生，運動時更是要注意，適時、適量的補充水分。從芒種節(jié)氣開始氣溫升高，雨量增多，人體的濕熱也隨之加重，因此要注意防濕。

此時人們的飲食宜以清淡為主，注意不要食用過量甜食、咸食會導致血壓、血脂升高，芒種養(yǎng)生吃什么？吃苦！夏在五行屬火，五味為苦，苦味入心，夏季吃苦物有解熱除煩、抗菌消炎、促進消化、提神醒腦的功效。吃酸味食物可抑菌殺菌、開胃消食、斂陰止汗，夏天食欲不佳時食用最合適。吃姜，“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜有解表散寒、和胃止嘔、溫肺止咳的功效，有助于改善胃脹、胃痛、食欲不振、惡心嘔吐。