小滿節(jié)氣養(yǎng)生

小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，于每年公歷5月20—22日交節(jié)。

小滿之名，有兩層含義。第一，與氣候降水有關(guān)。小滿節(jié)氣期間南方的暴雨開始增多，降水頻繁；第二， 與農(nóng)業(yè)小麥有關(guān)，在北方地區(qū)是指小麥的飽滿程度。夏熟作物的籽粒，開始灌漿飽滿，但還未成熟。

小滿后常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。

小滿時氣溫升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。