立夏節(jié)氣養(yǎng)生

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，每年的四月初一前后(公歷5月5-6日)，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始，立夏以后江南正式進(jìn)入雨季，氣候特點(diǎn)炎暑將臨，雷雨增多。

“立夏吃蛋”的習(xí)俗由來已久，俗話說：“立夏吃了蛋，熱天不疰（zhù）夏。相傳從立夏這一天起，天氣漸漸炎熱，小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏”。

立夏后因晚睡早起，晚間睡眠時(shí)間相對(duì)不足，立夏后我們要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，但午睡的時(shí)間不宜太長，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于中午不能午休的人來說?？梢月犚魳坊蜷]目養(yǎng)神的方式代替午休。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以免著涼。

一年四季中，夏天屬火，火氣通于心，故夏季與心氣相通， 夏天人們易感到煩躁不安，容易出現(xiàn)失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。平時(shí)要“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢。因此立夏養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”。