驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生

驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷的3月5日或6日。驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬(wàn)物生機(jī)盎然。

驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)多吃一些清淡的食物，如春筍、菠菜、芹菜、香茶等。同時(shí)，適當(dāng)食用一些具有潤(rùn)肺、滋陰功效的食物，民間素有"驚蟄吃梨"的說(shuō)法，還可以吃一些銀耳、百合、梨等。

驚蟄后天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但氣溫變化較大，要注意及時(shí)增減衣物，避免受寒。此外，要保證充足的睡眠，有助于提高身體的免疫力。

可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、放風(fēng)箏等，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，以免損耗陽(yáng)氣。

春季養(yǎng)肝，首先要重視精神調(diào)養(yǎng)，戒暴怒，忌情懷憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)。

驚蟄后各種病毒和細(xì)菌開(kāi)始活躍，要注意預(yù)防流感、水痘、風(fēng)疹等疾病。